No es una cuestión de “sentir más, con más fuerza”
que la mayoría de la gente, sino que SENTIMOS de una manera diferente: con
viveza, de manera absorbente, con gran penetración y complejidad.
Os voy a dejar unos recursos que os pueden ir bien cuando más estresados y estresadas estéis y no sepáis como salir de esta situación tan intensa emocionalmente, que además os desborda, hay muchos y seguro que la lista se puede alargar...
Recursos que pueden
servir para ayudarnos:
§ Acudir a un o una profesional especializado en altas
capacidades.
§ Aprender diferentes formas de
expresar, canalizar las emociones
cuando estamos detectando que empiezan a ser demasiado intensas: escribir historias,
relatos que incluyan lo que se está sintiendo y se alejen del problema o
situación que lo ha generado…
§ Trabajar de manera artística con
arcilla, pintura, diferentes telas…
§ Tocar música si se tienen
conocimientos como para poder hacerlo o escucharla.
§ Actividad física y a poder ser intensamente.
§ Pasear por la naturaleza.
§ Observa el agua fluir y moverse,
ya sea del mar, rio, piscina…
§ Conducir sin pensar sólo
observar.
§ Sumergirte en películas o novelas
televisivas que te ayuden a desconectar sin empatizar.
§ Usar el intelecto
para desarrollar el auto-conocimiento y la auto-aceptación.
§ Conversar con
alguien sobre los sentimientos abiertamente; los negativos así como los
positivos.
§ Buscar a alguien
que te escuche y no emita juicios, no te interrumpa, no te moralice, no te distraiga
y no te dé consejos, sólo que escuche activamente.
